Kilo Almamıza Neden Olan Alışkanlıklar
Hepimiz biliyoruz ki kilo vermeye karar verdiğimizde kuşkusuz çevremizden bize tavsiye vermek isteyen birçok insan çıkar.Bu da bazı tartışmalara sebep olur ve kafamız epey karışır.Bu yazımızda size zayıflama yöntemleri ve diyetlerden ziyade kilo vermemize engel olan bazı alışkanlıklardan bahsedeceğiz. Gece yatmadan önce yemek yemek Gece yatmadan önce yemek yemek çoğu kilolu insan tarafından alışkanlık haline gelmiştir.Bizi bu alışkanlığa iten sebeplerden bazıları yoğun iş temposu, depresyon veya geç uyuma olarak görülebilir.Bir süreliğine gece yatmadan önce neler yediğinizi not edin.Bu şekilde neler yediğinizi görebilir, ne kadar kalorili yiyecek tüketip tüketmediğinizi anlayabilirsiniz.Eğer gece yatmadan önce ısrarla bir şey yemek istiyorsanız bir meyve yemeyi deneyebilirsiniz. Düzensiz uyku Gece uyku saatimiz düzenli olduğunda uyku kalitemiz artar.Ama eğer uyku saatimiz düzenli değil, uyuma sa...