Doğru Şekilde Kilo Nasıl Alınır ?
Doğru Şekilde Kilo Nasıl Alınır? Kilo alma videoları ne kadar popüler olsa da, terazinin diğer tarafına bakmanın zamanı geldi. Kilo alma kavramı bize ne kadar da yabancı geliyor. Çünkü toplumumuzda zayıf olup da kilo alamayan insan sayısı oldukça azdır. Bu soruna sahip olan kişilerin de kilo almaya çalıştıklarını görebiliriz. Görünüşe göre ne yaparlarsa yapsınlar 1 gramdan fazla kilo alamıyorlar . Ve internetteki insanların ve hatta sözde fitness gurularının genetiğiniz nedeniyle kilo almanın hiçbir yolu olmadığını söylemesinin de bir faydası olmuyor. Neyse ki böyle bariz bir iddia bariz bir şekilde yanlıştır. Kuşkusuz her insanın vücuduna genetik farklılıklar vardır. Ancak herhangi bir hastalık dışında herkes sadece kilo almak değil, aynı zamanda büyük miktarlarda kas da yapabilir. Kilo almak temel olarak iki şeye bağlıdır. 1. Yeterli miktarlarda yemek yemek. 2. Uygun bir egzersiz planına sahip olmak. "Evet, bunu zaten den...