Aralıklı Oruç Diyeti(İf Diyeti & Intermittent Fasting)
Aralıklı Oruç Diyeti Aralıklı oruç(Intermittent Fasting), oruç tutmak ve yemek yeme dönemleri arasında değişen yemek planlarını ifade eder. Amaç, sistematik olarak vücudu yağ yakımına gidilecek süre kadar aç bırakmaktır. Bu diyet çeşidi ile ilgili araştırmalar devam ediyor.Aralıklı oruç diyeti, herkes için uygun olmayabilir ancak doğru yapıldığında aralıklı oruç tutmanın kilo vermeye, kan basıncını ve kolesterolü düşürmeye, diyabeti önlemeye veya kontrol etme, beyin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar vardır. Yemek sırasında gıdalardaki karbonhidratlar glikoza dönüşür. Glikoz, bağırsak duvarından kan dolaşımına emilir ve ana enerji kaynağı olarak hizmet ettiği çeşitli organlara taşınır. Fazla glikoz, karaciğerde ve yağ dokusunda daha sonra kullanılmak üzere glikojen ve yağlar şeklinde depolanır . Öğün aralarında, vücut aç durumdayken karaciğer vücuda enerji sağlamaya devam etmek için glikojeni tekrar glikoza dönüştür...